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1. 골다공증은 뚱뚱하면 적게걸린다?
→ 뼈도 다져야합니다.
따라서 추천하는 운동은?
2. 골다공증에 좋은 운동은?
골반뼈와 척추뼈가 골다공증의 key가 되기 때문에... 그것을 자극할 수 있다면?
조건은?
무릎에 가벼운 충격이 올 정도로! (무리가 안될정도로)
3. 효과는?
요약
골다공증을 치료하기 위해서는 혹은 예방하기 위해서는? 뼈를 눌러줘야한다.
따라서 상하로 눌러주는 운동이 좋다. 웨이트도 좋으나, 무리가 되지 않기 위해서는 가볍게 뛰는 정도가 좋다.
전제는 단 무리가 되지 않도록!
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